Section Gym
		
		
		
		
		
		
		
		
		
		
		
		
	
	
		
		
		
		
		
		

VENEZ DECOUVRIR DANS LE 12 EME
La Section GYM - PPG (Préparation Physique Générale)
Avec COURIR POUR LE PLAISIR

Tous les vendredis : de 17 h 30 à 18 h 30
avec Benoît CESAR

Rendez-vous : Gymnase ZAC Reuilly ( salle de danse )
rue Hénard 75012 Paris
** Cours collectifs en douceur associants détente, renforcement musculaire et le
plaisir de rester en forme.

		
Adapté à tout niveau: Hommes, Femmes et Jeunes
** Assouplissements                   **     Abdominaux
** Culture physique                     **     Abdos fessiers
** Jambes fessiers                       **     Stretching
** et des surprises à chaque séance dans la salle de gym ...............

		**    
		5 BONNES RAISONS DE FAIRE DU SPORT
		

		

1   Entretien du cœur, baisse de la tension artérielle
2   Perte de poids, dessine la silhouette
3   Baisse de cholestérol
4   Atténue le stress
5   Tonifie les muscles


		
		
Le plaisir de rester en forme...
LES ETIREMENTS : font partie intégrante de la préparation physique. Ils permettent d'améliorer les performances
et de prévenir les blessures, tout en favorisant la récupération.

LES ETIREMENTS PEUVENT ETRE :
ACTIFS (Préparer les muscles pendant l'échauffement)
PASSIFS (Après l'exercice pour aider à la récupération)
Chaque étirement doit être maintenu 15 à 20 secondes pour être efficace. Il faut les pratiquer
lentement, sans chercher la douleur et en soufflant à chaque relâchement.

Alors à très bientôt :   Inscription toute l'année

Tarifs : contacter courirpourleplaisir@hotmail.com
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