Section Gym
		
		
		
		
		
		
		
		
		
		
		
		
		
	
	
		
		
		
		
		
		

		

		VENEZ DECOUVRIR DANS LE 12 EME

		La Section GYM - PPG (Préparation Physique Générale)

		Avec COURIR POUR LE PLAISIR
		

		

		Tous les vendredis : de 17 h 30 à 18 h 30 

		avec Benoit CÉSAR
		

		
Rendez-vous : Gymnase ZAC Reuilly ( salle de danse )

		rue Hénard 75012 Paris

		**
		Cours collectifs en douceur associants détente, renforcement musculaire et le
		

		
plaisir de rester en forme.

		

		
Adapté à tout niveau: Hommes, Femmes et Jeunes

		**
		Assouplissements                  
		**    
		Abdominaux

		**
		Culture physique                    
		**    
		Abdos fessiers

		**
		Jambes fessiers                      
		**    
		Stretching

		**
		et des surprises à chaque séance dans la salle de gym ...............
		

		**    
		5 BONNES RAISONS DE FAIRE DU SPORT
		

		

		1  
		Entretien du cœur, baisse de la tension artérielle

		2  
		Perte de poids, dessine la silhouette

		3  
		Baisse de cholestérol

		4  
		Atténue le stress

		5  
		Tonifie les muscles
		

		

		
		
Le plaisir de rester en forme...

		LES ETIREMENTS : font partie intégrante de la préparation physique. Ils permettent d'améliorer les performances
		
et de prévenir les blessures, tout en favorisant la récupération.

		

		LES ETIREMENTS PEUVENT ETRE :

		ACTIFS
		 (Préparer les muscles pendant l'échauffement)

		PASSIFS
		 (Après l'exercice pour aider à la récupération)

		Chaque étirement doit être maintenu 
		15 à 20 secondes
		 pour être efficace. Il faut les pratiquer

		lentement, sans chercher la douleur et en soufflant à chaque relâchement.
		

		

		Alors à très bientôt :
		  Inscription toute l'année
		

		
Tarifs : contacter courirpourleplaisir@hotmail.com

		Retour